Направления
Хатха-йога
Отличный вариант для начинающих. Все асаны (позы) здесь простые, выполняются плавно и неторопливо. В результате улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. По результатам исследования, опубликованным в журнале Psychosomatic Medicine, люди, которые практикуют хатха-йогу всего один-два раза в неделю, справляются со стрессом быстрее других.
Аштанга-йога
Занятия строятся на непрерывном повторении поз – одно упражнение перетекает в другое. При этом отвлекаться нельзя – важна концентрация на ощущениях. И перед занятиями необходимо освоить правильную технику дыхания.
Кундалини-йога
Цель практики – поднять внутреннюю энергию из нижней чакры вверх по позвоночнику. Акцент идет на дыхательные упражнения, пение мантр и медитацию. А вот асаны здесь – всего лишь вспомогательный элемент.
Антигравити-йога
Упражнения выполняются в специальном гамаке, который подвешен к потолку. За счет этого снимается нагрузка с позвоночника и стимулируется движение лимфы, да и вообще, расслабиться в гамаке легче. Одно занятие длится около 40 минут, этого хватает, чтобы растянуться, снять стресс, улучшить кровоснабжение и прокачать мышцы.
Бикрам-йога
Здесь 26 асан и два дыхательных упражнения, полтора часа занятий проходят в нагретом до 38–40 градусов помещении. По мнению создателя Бикрам Чоудхури, имитация индийского климата помогает проработать мышцы и снижает ритм травм. Будь уверена, после такой жаркой тренировки лишние килограммы уйдут быстрее. Power-йога
Йогалатес-йога
Микс йоги и пилатеса основан на правильном дыхании. Большинство упражнений здесь направлены на растяжку и баланс. Ровное дыхание, плавные движения без рывков, контроль за тонусом живота и ягодиц – главные принципы йогалатеса.
Power-йога
Скажем сразу, эта практика не для ленивых. Никакой медитации и пения мантр, только интенсивные и динамичные нагрузки (больше напоминает кардио). Но и результат не заставит себя ждать – подтянутые бедра и «кубики» на прессе тебе обеспечены.
Инь-йога
Большинство поз выполняется сидя или лежа. И это тот самый релакс, который необходим в конце дня. Все упражнения выполняются максимально медленно, и в каждой позе надо задержаться на три-пять минут. Здесь главное – расслабиться и сконцентрироваться на внутренних ощущениях (медитативная музыка помогает).
Йога 23
Микс хатха-йоги, боевых искусств и дыхательных упражнений. Здесь в основе 23 комплекса асан, которые разделены на пять уровней сложности. По времени длительность каждой позы отсчитывает метроном. Такая практика тренирует кардиосистему и помогает похудеть. За счет интенсивных нагрузок всего за полгода можно освоить самые сложные асаны и полностью привести тело в порядок.
Абонементы
Хочешь записаться на занятие?
Оставьте контакты и наши менеджеры свяжуться в ближайшее время
Заявка отправлена
Наша команда
Серёжа Попов
Опыт преподавания: 8 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучался в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Москва (Аштанга йога центр 108 А.Константинова), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по йоге, медитативным техникам и здоровому питанию.
Света Рыжова
Опыт преподавания: 5 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания Ашатанга-йога для начинающих и продолжающих.
Обучалась в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Москва (Аштанга йога центр 108 А.Константинова), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций.
Катя Светлова
Опыт преподавания: 7 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2015года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучалась в Индии, Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций.
Оля Тумамова
Опыт преподавания: 6 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучалась в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник), Москва (Аштанга йога центр 108 А.Константинова), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по медитативным техникам и здоровому питанию.
Юля Теплова
Опыт преподавания: 4 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучалась в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по йоге.
Соня Кудрина
Опыт преподавания: 6 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучалась в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Москва (Аштанга йога центр 108 А.Константинова), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по йоге, медитативным техникам и здоровому питанию.
Витя Морозов
Опыт преподавания: 4 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2016 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучался в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по йоге, медитативным техникам и здоровому питанию.
Саша Козлов
Опыт преподавания: 6 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2011 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучался в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Москва (Аштанга йога центр 108 А.Константинова), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге, по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных и семинаров по йоге, медитативным техникам и здоровому питанию.
Олег Сметов
Опыт преподавания: 8 лет
Образование и опыт работы: Практикует с 2010 года, является сертифицированным инструктором по флоу- йоге. Большой опыт преподавания йоги для начинающих и продолжающих.
Обучался в Индии (International Association of Yoga: classical yoga, master of principles yoga therapy), Непале (опыт медитативных и дыхательных техник, проживание в Ашраме), Московский центр классической йоги Виктора Бойко.
Сертифицированный инструктор по фитнесу и йоге (БГУФК), по массажу (Оздоровительный Витал – центр №401).
Организатор и участник многочисленных конвенций и семинаров по йоге, медитативным техникам и здоровому питанию.
Отзывы
Хожу на йогу вечером, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. И после занятий наступает спокойствие!
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться. Спасибо инструктору Юле.
Игорь Иванов
15 мая 2018
Многие звезды российского шоубизнеса пропагандируют этот вид спорта - в первую очередь, как оздоровительная система.
Йога уже потеснила многие виды спорта. Спасибо инструктору Свете.
Серж Виторган
16 июня 2015
Лучше отдать деньги за абонемент, чем на горсть лекарств. После занятий наступает спокойствие!
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться. Спасибо инструктору Катерине.
Света Попова
1 апреля 2013
Хожу на йогу вечером, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. И после занятий наступает спокойствие!
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться. Спасибо инструктору Олегу.
Семен Гура
10 января 2011
Йога помогла мне развить мое тело, благодаря чему можно больше внимания уделять своему здоровью.
Уже год, как я активно посещаю йогу и очень довольна этим. Спасибо инструктору Саше.
Таня Пушкарь
22 мая 2015
Хожу на йогу вечером, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. И после занятий наступает спокойствие!
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться. Спасибо инструктору Марине.
Инна Вальтер
6 мая 2018
Йога помогла мне развить мое тело, благодаря чему можно больше внимания уделять своему здоровью.
Уже год, как я активно посещаю йогу и очень довольна этим. Спасибо инструктору Олегу.
Вика Баранова
16 июля 2017
Йога помогла мне развить мое тело, благодаря чему можно больше внимания уделять своему здоровью.
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться. Спасибо инструктору Сергею.
Аня Амелина
24 ноября 2018
После упорных занятий йогой я стала меньше болеть, и поняла, в чем смысл всех упражнений.
Йога это отличный способ быстро и качественно расслабиться и получить удовольствие. Спасибо инструктору Олегу.
Неля Ким
1 марта 2013
Адрес:
Московский проспект, 22
График работы:
Пн-Вс с 11:00 до 21:00
Телефон:
8 (812) 690-10-10
Email: yogaspb@gmail.com